Mleté maso je nekonečná kapitola. K jedné z večeří, kdy jsem už neměla chuť na žádný kus masa v celku, jsem si udělala právě toto jídlo. K přípravě jsem použila pánev, kterou lze vložit do trouby a zároveň jsem hned troubu zapnula. Na pánev jsem dala mleté maso a opekla […]

Zapečené mleté maso se špenátem


K názvu bych ještě dodala, že kuličky jsou masovo-mrkvové z předešlého článku. Udělala jsem je předešlý den a plánovala je v kokosovém mléce. Jenže mléko nebylo a tak jsem si poradila jinak. Hledala jsem něco použitelného, zeleninu, která by se hodila ke kuličkám a zároveň jsem hledala náhradu za kokosové […]

Masové kuličky s fazolkami


První 4 týdny utekly hrozně rychle. Mám za sebou takovou tu adaptaci na nový způsob stravování. Nemyslím to tak, že bych jedla podle stejného schématu každý den. Trochu ano, ale učím se víc vnímat svoje tělo a svoje potřeby. Učím se přemýšlet o jídle jinak. Nestresuju se, když mám hlad […]

5. týden – první půst



Taky je máte rádi? Nedovedete si bez nich představit život? Ano, trošku přehnané, žít bez nich můžu, ale mám je opravdu ráda k dobrému vínu, při posezení s přáteli, na rodinné oslavě. Koupím je a jím je, i když vím, že nejsou zdravé. Víme všichni, že jsou nezdravé. Můžu si […]

Miluju brambůrky aneb 6 tipů, jak si je vychutnat ...


Snídaně nejím, ale piju. Abych se jich nepřepila, snažím se ingredience obměňovat. Přesto některé přísady mám obzvlášť ráda. 1. Práškový protein Jako základ mi slouží opravdu kvalitní protein neutrální chuti. Chutný výborně! Protože jsem si koupila velké kilové balení, dala jsem přednost svěží vanilce, která jde ještě dochutit. Můj protein […]

7 nej potravin pro můj šejk


Začínám cítit, že mi je volnější oblečení. Je mi dobře a mám dost energie i chuti na cvičení. Dokonce začínám pociťovat nutkání cvičit, tak se snažím každý den aspoň správně protáhnout. Snídaňové šejky mi maximálně vyhovují. K obědu mívám maso, zeleninu a malou přílohu. K večeři maso nebo vejce, sýr a hodně […]

4. týden – první fáze za mnou



Včerejší odpoledne jsem strávila u plotny, ale nelituju, protože jsem uvařila několik porcí jídel pro mě i zbytek rodiny. A dneska proto vařit nemusím! Pro všechny jsem dělala roštěnou. Pro mě, a když budou chtít, tak i pro rodinku, mleté maso dvou různých chutí. Koupila jsem 1/2 kila mletého a […]

Mleté maso na 2 způsoby


Mleté maso je universální a rychlé na přípravu. Proto ho ráda připravuju. Kupuju ho v Lidlu, vyšlo dobře v testech a je bez jakýchkoliv aditiv. Je to směs věpřového a hovězího. Kupuju i samostatné hovězí. Omáčku z mletého dělám z kila masa. Hodí se pro zbytek rodiny na špagety nebo […]

Zapečená rajčata s mletým masem


Mám za sebou 3 týdny. Jak jsem se bála předchozího víkendu, tak krize na mě přišla až o pár dní později. Možná to bylo tím, že jsem si dala málo jídla. Třetí fáze s sebou nenesla moc velké změny. Ráno jsem si dávala supershake a k večeři správně poskládané jídlo. […]

3. týden – první žravá