Blog



belly-2354_640
Jak se to stalo? Stojí za tím dvě KE – ketóza a kettlebell. Za poslední měsíce se moje břicho zvětšilo jako nikdy před tím. Větší bylo jen v těhotenství. Necítila jsem se dobře, spoustu oblečení jsem nemohla nosit, protože mi bylo malé. Další kousky jsem si prostě nedovolila vzít mezi […]

Za necelé 4 týdny mínus 7 cm v pase


IMG_20160617_084254153
Před pár lety jsme si nedovedli představit, že bychom někde koupili jahody v zimě. Teď jsou jahody v supermarketech v podstatě celoročně. Někdy i jako jahody chutnají, ale není nad to utrhnout si jahodu přímo ze záhonu. To, co roste právě teď a v naší blízkosti, má pro nás a […]

Hurá! Čas jahod je tady.



Death_to_stock_photography_weekend_work (9 of 10)
… když budu důsledná. V neděli 7. února jsem se vypravila na další seminář. Tentokrát opět cvičební. Už mnoho let mě trápí problémy se zády, se zápěstím a nově i s ramenem a klíční kostí. Je toho dost, ale pořád doufám, že to nějak vyřeším. Bez lékařů, protože podle nich […]

Seminář, který mi pomůže,…


fork-558805_1920
První 4 týdny utekly hrozně rychle. Mám za sebou takovou tu adaptaci na nový způsob stravování. Nemyslím to tak, že bych jedla podle stejného schématu každý den. Trochu ano, ale učím se víc vnímat svoje tělo a svoje potřeby. Učím se přemýšlet o jídle jinak. Nestresuju se, když mám hlad […]

5. týden – první půst




background-2277_1280
Snídaně nejím, ale piju. Abych se jich nepřepila, snažím se ingredience obměňovat. Přesto některé přísady mám obzvlášť ráda. 1. Práškový protein Jako základ mi slouží opravdu kvalitní protein neutrální chuti. Chutný výborně! Protože jsem si koupila velké kilové balení, dala jsem přednost svěží vanilce, která jde ještě dochutit. Můj protein […]

7 nej potravin pro můj šejk


sport-1087028_1280
Začínám cítit, že mi je volnější oblečení. Je mi dobře a mám dost energie i chuti na cvičení. Dokonce začínám pociťovat nutkání cvičit, tak se snažím každý den aspoň správně protáhnout. Snídaňové šejky mi maximálně vyhovují. K obědu mívám maso, zeleninu a malou přílohu. K večeři maso nebo vejce, sýr a hodně […]

4. týden – první fáze za mnou